co to jest

dokladnie, jak w razie czego sie odrzuc sztange, to nawet nie drgna wtedy miejsce jest, wiec moge na stale przykrecic, a nawet jak bede potrzebowal przesunac, to co za problem odkrecic

Smaruj przeciwbólową maścią, tydzień to minimum odpoczynku, i zacznij od delikatnych ciężarów, przyczyną problemów z barkiem jest również brak rozgrzewki, ja już widziałem kolesi co na rozgrzewkę robią wyciskanie na klatę małymi ciężarami.

Spokojnie co nagle to po diable. Zdrowie jest najważniejsze, a ćwiczenie w czasie choroby na pewno Cię nie przybliży do progresu. Jeśli masz samozaparcie, to nic CI nie przeszkodzi ;)

nie wiem czy nie lepszym pomyslem jest zrobienie posumowania z tego co bylo kiedys (to juz zostalo zrobione - brawo chlopaki !!:D) i albo zaczecie od zera, albo skasowania dzialu a Was przesuniecia na szerokie wody nietolerancji :D:D:D:D ale to juz nie moj biznes :D tak sobie gaworze pod nosem :D

[...] do ogólnego posta z filmikami, wrzucam je tutaj bo temat jasno określa jaki konkretnie będzie filmik. Materialy sciagane z DC++, stron poswieconych walkom i od Madcata Acha, jest mały ból...nie mogę sobie poradzic z rapidem, kiedys bylo inaczej-dzisiaj jakas tabelka na kilka plików, kiedy załaduje jeden to mam dziwny link, pozniej ten link nie [...]

i przestan sluchac ludzi co pojecia o tym nie maja a pjerdola jaka to deca nie jest super.

No coś Ty, lubię jak ktoś pyta, bo wtedy wiem, że to go naprawdę interesuje. Staram się zawsze odpowiadać rzeczowo na temat TSD. Najpopularniejszą bronią jest długi kij (bo) w wymaganiach od 7 gup. Później nunchaku, miecz, nóż. Ale nie ma ograniczeń co do broni - kij, miecz, nóż i nunchaku jako obowiązkowe, ale dopuszcza się wprowadzanie innych - [...]

Trening siłowy, po prostu zamiast siłowni co dziennie biegałbym przez 60 minut, jeśli natomiast trening siłowy jest ważny i daje w połączeniu lepsze efekty to będę biegał w DNT 60 minut, w DT 30 minut po siłowym.

Czasy nie takie złe :-) 3m 25 sek to nie jest źle. Co do sprintu na pewno przyda się trenin siłowy nóg z obciążeniem.

[...] DIETE BOGATA WLASNIE W NIE STARAJ SIE OGRANICZYC (TO TAK NA PRZYSZLOSC) TLUSZCZE NASYCONE I WIELONIENASYCONE. STOSUJ OLIWE Z OLIWEK, OLEJ LNIANY.. Wydaje mi sie ze jest calkiem OK. Wychodzi mi B/T/W = 145/60/18 wiec chyba moze byc Jak sadzisz? NIE LICZYLEM SKLADNIKOW JEDNAK POSTARAM SIE POLICZYC POZNIEJ (PRZEZ WZGLAD NA WCZESNIEJSZE [...]

jezeli Twoj ojciec zasiega rady jakiegos specjalisty niech opiera sie na jego radach - mysle ze lekarz prowadzacy bedzie wiedzial najlepiej. JEsli jednak jest inaczej to mysle ze takie polaczenie bedzie ok.Co do DHEA to Twoj tato moze kupic w aptece bez problemu dehydroepiandrosteron(DHEA) i polaczyc stosowanie tego hormonu z tribulusem Olimpu [...]

no to carbo jak znalazl, ale nie kupuj odrazu tylko tylko poczytaj troche o nim, jest tez podwieszony ranking carbo wiec mozesz wybrac cos idealnie dla siebie ( w sumie kazde carbo to to samo zalezy glownie cena/smak ) a co do samych biegow to mozesz zapytac w dziale trening o jakis najefektywnieszy trening przy ktorym osiganiesz porzadana [...]

wbijałem propa z UC jakoś luty/marzec i działać działa, ale ból po shocie jest i to całkiem spory a co do malaya to nie wiem.

soja wbrew pozorom nie jest dobrze przyswajalna poniewaz zawiera inhibilatory ktore lacza sie z centrum aktywnym enzymu trawiennego przez co chamuje dzialanie enzymu gdzies to wyczytalem pare lat temu ale jak masz do tego dostep(odpowiesz mi na maila czy nie!?)to nic nie szkodzi zebys sprobowal i nurtuje mnie jedna sprawa to sa moje takie [...]

zmierzylem cisnienie kolo godziny 12-stej wynioslo 137/74 z tym ze rano kolo 9 wziolem 3 tabletki alliofil czosnku Cisnienie jeszcze sobie zmierze pozniej badz jutro bo wydaje mi sie ze to jego jest przyczyna , pytanie co brac na obnizenie cisnienia oprucz czosnku i czy moge cwiczyc

Wszystko mieszasz. GRAPPLING = CHWYTANIE, są to style takie jak sambo, judo, BJJ, zapasy etc. Zawierają zarówno rzuty, obalenia jak i inne sprowadzenia do parteru (np. wjazdy w nogi). Wytłumaczyłem - to co robicie w ramach treningu to OBALENIA, NIE RZUTY. Jest to dozwolone choć wiele nie daje w walce. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-11 [...]

to nie temat o wadze wazyłem i ponad 90 kg ale ale jak zaczynasz z wagi 58 kg to co sie spodziewałes zreszta miedzy masa a tuszczem jest róznica pozdro dzieki za ankiete!!!

[...] to jeszcze nie slyszalem zeby telefonu nie mozna bylo wyslac normalnie;] ej kolo (9-07-2010 13:05) można,ale z tego co wywnioskowałem z rozmowy z babka to najbezpieczniej jest "za pobraniem" Ja8 (9-07-2010 18:06) no paczki dalej nie ma ej kolo (9-07-2010 19:07) powinna byc.:/ ej kolo (9-07-2010 19:07) ***ana poczta ! ej kolo [...]

[...] raz w skrócie. Testów nie muszę robić ponieważ dermatolodzy potwierdzili moją chorobę, otóż choruje na Atopowe zapalenie skóry i łuszczyce, 2 skórne dziadostwa. Jednak jest na tyle dobrze ,że choroba ukazuje się dopiero po czymś jak zjem coś czego mi nie wolno np. właśnie coś z mleka lub jajka. Chyba zrobię tak jak napisał anubis84 w celu [...]

Na początek wystarcz Ci plan ACT/FBW(do znalezienia w wyszukiwarce), plan ten wykonuje się 3 x w tygodniu, na jednym treningu ćwiczysz całe ciało. Co do ćwiczenia 2 x w tyg bica, barków itp, jest to bez sesu, miesnie potrzebują czasu na regeneracje, 2 x w tyg zaczniesz ćwiczyć jak już będziesz miał troche tych mięśni.